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Treino Intenso

Quick Ab Workout

Intenso   15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat

Michael Lauritzen
 		    Adicionado Por Michael Lauritzen
Quick Ab Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

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