Treino Moderado

Tabata

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Banco

Adicionado Por Miguel Ángel Rodríguez Bueno

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 segundos

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

30 segundos

30 segundos

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

❤️ Leve (Zona 1)

Trote en el lugar

30 segundos

Lower down into a lunge.

Zancada con salto

30 segundos

Then twist to form the opposite side plank. Maintain strong arms throughout.

Planchas laterales alternadas

30 segundos

Flexiones en banco

Flexiones en banco

30 segundos

Jump your feet forward to a squat.

30 segundos

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