Quadzilla

Deze korte 10 minuten durende workout zou het begin kunnen zijn van iets GROOTS! Werk die benen om iedereen te laten zien dat de legende van 'Quadzilla' werkelijkheid zou kunnen worden. Je hebt een paar (of paren) van matig-zwaar gewogen dumbbells nodig. Geniet ervan!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Klok Lunges

1 minuto

Rust

10 segundos

Zijwaartse Lunges

1 minuto

Rust

10 segundos

Enkelbenige Squats

1 minuto

Rust

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Horizontale Goblet Squats

1 minuto

Rust

10 segundos

Dumbbell Enkelbeen Wip

1 minuto

Rust

10 segundos

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Rust

10 segundos

Dumbbell Linkerbeen Squats

1 minuto

Transition

5 segundos

Dumbbell Rechterbeen Squats

1 minuto

Rust

10 segundos

Pop Squats

40 segundos

Aparece em

Bumbum & Pernas

Treinos Relacionados

Mobiliteit met Weerstandsbanden

8 mins 40 segs, Moderado

Buikspieren met Kettlebell

10 minutos, Moderado

Been Flexibiliteit Stretches

11 mins 50 segs, Moderado

Buikspierenodag

10 mins 20 segs, Moderado

Bovenlichaam Express

10 mins 13 segs, Intenso

Licht & Lang

10 minutos, Iniciante

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Dumbbell Power Circuit

15 minutos, Intenso

Barbell Beginner

45 mins 25 segs, Iniciante

Buikspieren met Dumbbells

10 minutos, Moderado

Knielende Plank Uitdaging

7 mins 5 segs, Iniciante

Dumbbell Bovenste Kern

20 minutos, Iniciante

Laag Impact Volledig Lichaam

15 mins 5 segs, Iniciante