QuickBlok: Onderlichaam

Laat je benen en billen werken met deze snelle 10 minuten durende workout. Minimale apparatuur vereist - alleen een paar dumbbells en eventueel een bank of step.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Horizontale Goblet Squats

12 repetições

Transition

20 segundos

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Dumbbell Side Lunge and Touch

12 repetições

Transition

20 segundos

Brugheffen op de Vloer met Bank

10 repetições

Rust

1 minuto

Treinos Relacionados

Onderlichaam: Billen & Benen III

38 mins 5 segs, Intenso

Korte Rok Benen

10 minutos, Moderado

Billen en Dijen

16 minutos, Moderado

Onderlichaam Vormer

25 mins 42 segs, Iniciante

Beenversterker

15 minutos, Moderado

Klaar voor Billen

15 mins 21 segs, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Herhaal & Herhaal

50 minutos, Intenso

Bovenlichaam Express

10 mins 13 segs, Intenso

Korte Stapel: Bovenlichaam

9 mins 30 segs, Moderado

Borst & Pec Kracht

20 mins 29 segs, Intenso

Bovenlichaam Beeldhouwen

16 mins 45 segs, Moderado

Word Sterk

10 mins 30 segs, Intenso