Cheer Stretch

Moderado Duration 36 minutos

Adicionado Por Kaylyn C.

Descrição

Stretching to improve cheerleaders' flexibility and jumps. Good to do before and after any work out.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Reach Over Left

45 segundos

Flat Back To The Left

45 segundos

Nose To Knee Left

45 segundos

Middle

45 segundos

Nose To Knee Right

45 segundos

Flat Back Right

45 segundos

Reach Over Right

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Pike Stretch Point

45 segundos

Pike Stretch Flexed

45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Butterfly Flutter

45 segundos

Butterfly Stretch

45 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Straddle Over To The Left

45 segundos

Straddle Left

45 segundos

Straddle To Middle

45 segundos

Straddle Over To The Right

45 segundos

Straddle Right

45 segundos

Straddle To Middle

45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Lunge Right Leg Forward

2 minutos

Right Leg Split

50 segundos

Lunge Left Leg Forward

2 minutos

Left Leg Split

50 segundos

Middle Split

50 segundos

Conjunto 6: 2 rodadas

Bridge

15 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Free Stretch

3 minutos

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Cheer Stretch

Stretching to improve cheerleaders' flexibility and jumps. Good to do before and after any work out.

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