Treino Moderado

Wednesday

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box / Step, Wall

Adicionado Por Anay Bhardwaj

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Caixa ou Degrau Treinos na Parede

Descrição

Strength

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

10 repetições

10 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

12 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Handstand Push-Ups

Handstand Push-Ups

1 minuto

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