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Treino para Iniciantes

Slaying

Iniciante   16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat

Jame Nusbaum
 		    Adicionado Por Jame Nusbaum
Slaying
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuto
Transition
Transition
20 segundos
Right Hooks
Right Hooks
30 segundos
Left Hooks
Left Hooks
30 segundos
Transition
Transition
20 segundos
C Curve Punches
C Curve Punches
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuto
Transition
Transition
20 segundos
Right Hooks
Right Hooks
30 segundos
Left Hooks
Left Hooks
30 segundos
Transition
Transition
20 segundos
C Curve Punches
C Curve Punches
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuto
Transition
Transition
20 segundos
Right Hooks
Right Hooks
30 segundos
Left Hooks
Left Hooks
30 segundos
Transition
Transition
20 segundos
C Curve Punches
C Curve Punches
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuto
Transition
Transition
20 segundos
Right Hooks
Right Hooks
30 segundos
Left Hooks
Left Hooks
30 segundos
Transition
Transition
20 segundos
C Curve Punches
C Curve Punches
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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