Chest & Biceps

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells

Adicionado Por Lucas Cy

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Flyes

12 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Pesos: Moderado

12 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Pesos: Pesado

Barbell Bicep Curls

12 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Left Concentrated Bicep Curls

Pesos: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

12 repetições

Right Concentrated Bicep Curls

Pesos: Moderado

Right Concentrated Bicep Curls

12 repetições

Treinos Relacionados

14 mins 18 segs, Moderado

1 min 26 segs, Intenso

Chest And Biceps

Chest And Biceps

3 mins 36 segs, Moderado

49 mins 51 segs, Moderado

Chest And Biceps

Chest And Biceps

10 mins 30 segs, Moderado

31 mins 58 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

21 mins 46 segs, Intenso

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 mins 30 segs, Moderado

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 mins 35 segs, Intenso

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 mins 29 segs, Moderado

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 hrs 52 mins 45 segs, Moderado

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 hora, Intenso