Interval Training (Walk/Run/Jog)

Intenso Duration 24 minutos

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Jeremiah R

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos sem Equipamento

Descrição

Walk casually to get your legs warmed up. Run at a vigorous pace. Jog moderately to cool down. Wash, rinse, repeat!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

2 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

High Intensity Running

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Intensity Running

3 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

2 minutos

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