Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes Grátis

Core Regeneration

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Kern

Equipamento: Übungsmatte

Core Regeneration
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Baue deine Core-Stärke wie nie zuvor auf! Lass uns mit diesem Training beginnen, um deine Körpermitte zu optimieren und zu straffen. Wir sehen uns stärker auf der anderen Seite.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Gesplitterte Bauchmuskeln
❤️ Moderado (Zona 2)
Gesplitterte Bauchmuskeln
1 minuto
Yoga-Brücke
Yoga-Brücke
40 segundos
Gebogene Knie Drehungen
❤️ Moderado (Zona 2)
Gebogene Knie Drehungen
1 minuto
Crunches mit Knieumarmungen
❤️ Moderado (Zona 2)
Crunches mit Knieumarmungen
45 segundos
Mini Skorpion
❤️ Moderado (Zona 2)
Mini Skorpion
1 minuto
Rechte Seitliche Crunches
❤️ Moderado (Zona 2)
Rechte Seitliche Crunches
30 segundos
Linke Seitliche Crunches
❤️ Moderado (Zona 2)
Linke Seitliche Crunches
30 segundos
Kniende Ellenbogen zu Händen Plank
❤️ Moderado (Zona 2)
Kniende Ellenbogen zu Händen Plank
1 minuto

Aparece em

locale_de_abs & core
Abdômen & Core
locale_de_bodyweight
Peso Corporal
locale_de_toning
Tonificação
locale_de_low impact
Baixo Impacto

Treinos Relacionados

Kernfundament
Kernfundament
30 minutos, Moderado
Schnelles Core-Up!
Schnelles Core-Up!
5 minutos, Moderado
Kern durch
Kern durch
25 mins 5 segs, Moderado
Anfänger-Kern
Anfänger-Kern
25 minutos, Iniciante
Aktivierte Bauchmuskeln
Aktivierte Bauchmuskeln
12 minutos, Moderado
Kernfeier
Kernfeier
30 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis