Jumps

Moderado Duration 3 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jump Ropes

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Frog Jumps

25 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

13 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Burpys

15 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

10 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

One Leg Hops (right)

15 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

One Leg Hops (left)

1 minuto

Treinos Relacionados

5 Bodyweight Exercises To Transform Your Arms

5 mins 17 segs, Moderado

6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement

6 mins 26 segs, Iniciante

5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!

5 mins 32 segs, Moderado

Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This

6 mins 11 segs, Moderado

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 mins 16 segs, Intenso

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

5 mins 46 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Jumps

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Use It To Lose It!

HIIT & Run

Cardio

Cardio

Running & Strength Workout

Arm, Legs & Cardio Workout

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+