Treino Moderado

Tabata 3

Moderado Duration 23 minutos

Adicionado Por Gilmarie Cumba

Exercises

Conjunto 1: 16 rodadas

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

20 segundos

Rest

10 segundos

Squat Thrusts

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Jump Rope

40 segundos

Rest

20 segundos

Step Ups

40 segundos

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