Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 21 rodadas
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos


Treinos Relacionados

Intervals
46 minutos, Intenso
Running
5 mins 50 segs, Intenso
Interval run
10 minutos, Moderado
Interval Run
8 mins 45 segs, Intenso
Hiit Run
15 mins 15 segs, Intenso
Intervals
30 minutos, Iniciante


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Moderado 15 min  
Lower Body   No Equipment
Tabata 3

Tabata 3

Moderado 23 min  
Plankercise

Plankercise

Intenso 13 min  
pushup

pushup

Intenso 21 min  
Jump Core 2

Jump Core 2

Moderado 26 min  
Core   Jump Rope, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat
Chimpanzee

Chimpanzee

Intenso 24 min  
Back   Pull Up Bar

Categorias de treino