Summer Shape Up - A

Moderado Duration 34 minutos

Adicionado Por Lance Onken

Descrição

Mon/Thur

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Stiff Leg Deadlift

40 segundos

Rest

1 minuto

Seated Row

40 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Shrug

40 segundos

Rest

1 minuto

Reverse Lateral

40 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Leg Curl

40 segundos

Rest

1 minuto

Lat Pulldown

40 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Biceps Curl

1 minuto

Rest

1 minuto

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13 mins 40 segs, Intenso

Full Body

19 minutos, Iniciante

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