Kettlebell Basics

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Chris Zamarra

Descrição

2 tgu.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Turkish Get Up Right 2

1 minuto

Turkish Get Up Left 2

1 minuto

Two Arm Swings 8

30 segundos

Cleans Right Arm 5

30 segundos

Cleans Left Arm 5

30 segundos

Single Arm Squat Right 5

30 segundos

Single Arm Squat Left 5

30 segundos

Presses Right Arm 5

30 segundos

Presses Left Arm 5

30 segundos

Two Arm Swings 10

30 segundos

Break

10 segundos

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3 mins 30 segs, Intenso

Kettle bell

8 minutos, Iniciante

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