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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walk
3 minutos
Jog
3 minutos
Walk
3 minutos
Jog
Jog
3 minutos
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
3 minutos
Jog
3 minutos
Walk
3 minutos
Jog
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3 minutos
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Conjunto 2: 1 rodada
Power Walk
Power Walk
1 minuto


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Walk/jog
30 minutos, Iniciante


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Shoulders   Exercise Bands
Cordio

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Core   Exercise Mat
Dumbbell Curls

Dumbbell Curls

Moderado 3 m 30 s  
Arms   Dumbbell

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