Baixe na App Store

Para fazer este treino, por favor crie uma conta ou faça login.


Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Elliptical

Elliptical

Moderado 40 min  
Cycling

Cycling

Iniciante 15 min  
Bent Over row

Bent Over row

Moderado 60 seg  
Shoulders   Dumbbell
❥ Overhead Press ❥

❥ Overhead Press ❥

Intenso 60 seg  
Shoulders   Dumbbells
Leg Raises

Leg Raises

Intenso 60 seg  
Core  

Categorias de treino