Treino Moderado

Basic abdominal workout

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Adicionado Por Jgnome Jgnome

Descrição

Just enjoy the feeling

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Treinos Relacionados

9 mins 15 segs, Iniciante

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 minutos, Moderado

4 minutos, Iniciante

8 minutos, Moderado

10 minutos, Moderado

5min Full Abs (Easier)

5min Full Abs (Easier)

5 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cut and Chiseled

Intenso

8 min

Arms

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Moderado

12 min

Core

Wall

Drop & give me 20!

Intenso

19 min

Full Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Moderado

12 min

Full Body

No Equipment

Seraphim Workout

Intenso

11 min

Quick

Intenso

7 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro