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Descrição

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.


Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Bike
Bike
10 minutos
Step Ups
Step Ups
2 minutos
Dumbbell Curls Squats
Dumbbell Curls Squats
1 minuto
Step Ups
Step Ups
2 minutos
Lateral Raises & Lunges
Lateral Raises & Lunges
1 minuto
Step Ups
Step Ups
2 minutos
Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.
Squat Overhead Press
1 minuto
Step Ups
Step Ups
2 minutos
Squats With Upright Rows
1 minuto
Bike
5 minutos


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