Spartacus 2

Intenso Duration 29 minutos

Descrição

10 lb dumbbells, 25 lb dumbbells, 16&20 kg Kettlebell

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Rest

12 segundos

Bottom Up Squat

1 minuto

Rest

12 segundos

Kettlebell Swing

1 minuto

Rest

12 segundos

Figure 8 To Hold

1 minuto

Rest

12 segundos

Burpee

1 minuto

Rest

12 segundos

T Push Ups

1 minuto

Rest

12 segundos

Dumbbell Side Lunge

1 minuto

Rest

12 segundos

Row Push Up Position

1 minuto

Rest

12 segundos

Kettlebell Flip, Squat, Press

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

Kettlebell Snatch

1 minuto

Rest

30 segundos

Kettlebell Snatch

1 minuto

Rest

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

Spartacus

35 mins 30 segs, Intenso

Spartacus

32 minutos, Moderado

Spartacus

42 mins 45 segs, Intenso

Spartacus

29 minutos, Intenso

Spartacus

12 mins 30 segs, Intenso

Spartacus Ed

21 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Spartacus 2

10 lb dumbbells, 25 lb dumbbells, 16&20 kg Kettlebell

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+