Chest

Intenso Duration 22 minutos

Adicionado Por Carson Kemp

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Push Ups

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Wide Leg Sit Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Chest Press

35 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Cable Cross Overs

35 segundos

Rest

35 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Pull Overs

35 segundos

Rest

35 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

V Ups

1 minuto

Rest

19 segundos

Treinos Relacionados

Chest

5 mins 30 segs, Moderado

Chest & Abs

11 mins 50 segs, Moderado

Chest

21 mins 15 segs, Moderado

Chest

5 mins 20 segs,

Chest And Arms

31 minutos, Intenso

Chest And Back

43 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Chest

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Trx B Workout

That's Chest Balance

Fat Burner Deluxe

Exercises for Starters

Body Slim Down

Get Tough

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+