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Treino Intenso

Buttocks , Hamstrings

Intenso   14 minutos

Gianni Mila
 		    Adicionado Por Gianni Mila
Buttocks , Hamstrings

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bridging Exercise
1 min 30 segs
Lunges
1 min 30 segs
Rest
30 segundos
Hip Extentions
2 mins 30 segs
Concentrated Hip Extention
2 mins 30 segs
Rest
30 segundos
Squat
2 mins 30 segs
Adducter
2 mins 30 segs

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