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Treino Moderado

Buttocks

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Tulay Tulay
 		    Adicionado Por Tulay Tulay
Buttocks
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Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Glutes 100
Glutes 100
1 minuto
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
1 minuto
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
1 minuto
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 minutos
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minutos
Side Lunges
Side Lunges
2 minutos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 minuto
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 minuto
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
2 minutos
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
2 minutos

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