Treino Moderado

Abs Workout

Moderado Duration 32 minutos

Adicionado Por Alex Lowson

Descrição

Want to tone that tummy? Heck ya! Trim down those love handles and build a strong core. Use an exercise mat, yoga mat or towel to crank through this workout comfortably.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Split Abs

1 minuto

Rest

30 segundos

Sit-ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Russian Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Supermans

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Cobra

20 segundos

Child's Pose

20 segundos

Cat Cow

30 segundos

Corpse

20 segundos

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