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Treino para Iniciantes

dance

Iniciante   12 minutos

Lana Caneris
 		    Adicionado Por Lana Caneris
dance

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
ball throwing
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
kicks
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
tricks for flexibiliry
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
pirroutes
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
ballet moves
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
leg mount
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
splits against wall
3 minutos

Conjunto 8: 1 rodada
spins
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
split exercise
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada
holding miidle splits and roll trough
1 minuto

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