Kill YourSelf Without Rest

Intenso Duration 49 minutos

Adicionado Por Julian Kruse

Descrição

hace el maximo de repeticiones en todo sin poder parar

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

2 minutos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

High Knees

30 segundos

Flutter Kicks

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minutos

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuto

Burpees

2 minutos

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuto

Push-Ups

2 minutos

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuto

Tricep Dips

2 minutos

Torso Twists

1 minuto

Pushup Knee Tucks

2 minutos

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

2 minutos

Torso Twists

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minutos

Extended Child's Pose

1 minuto

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

2 minutos

Rest

1 minuto

Inchworms

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Corpse

30 segundos

Balancing Stick

Balancing Stick

30 segundos

Quad Stretches

30 segundos

Cat Cow

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Fifer Scissors

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

2 minutos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

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Practice Until You Faint

Practice Until You Faint

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1 min 20 segs, Moderado

4 mins 50 segs, Intenso

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