Treino Moderado

a

Moderado Duration 4 minutos

Adicionado Por Kwok Kwan Li

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

4 mins 20 segs, Intenso

7 minutos, Iniciante

9 mins 10 segs, Moderado

6 minutos, Iniciante

14 mins 35 segs, Moderado

2 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro