Quick and Easy

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

15 Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

15 Sit Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

10 Lunges

20 segundos

Treinos Relacionados

Easy And Fast

2 mins 1 seg, Iniciante

4 minutos, Moderado

Beginners/Starter

2 mins 20 segs, Iniciante

4 minutos, Iniciante

that

2 minutos, Iniciante

100

6 mins 15 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Quick and Easy

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Fo' abs of steel babaaay

Squats & Presses

2 Min At-Home Fitness Test

Stretch For A Better Posture

200 Jumping Jacks

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+