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Treino Intenso

Extreme Abs

Intenso   25 minutos

Vanessa Kent
 		    Adicionado Por Vanessa Kent
Extreme Abs
Descrição

burn those abs

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 segundos
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
30 segundos
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 segundos
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 segundos
Split Abs
Split Abs
30 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos

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