Intense Abs

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Holly Caffrey

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 min 30 segs

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 segs

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuto

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Arms

No Equipment

Shoulders

Moderado

8 min

Shoulders

Dumbbells

Back Workout

Iniciante

13 min

Back

Stability Ball, Barbell, Kettlebell

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