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Treino para Iniciantes

Stick

Iniciante   30 minutos

Clyde Stevens
 		    Adicionado Por Clyde Stevens
Stick

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Right Hamstring Roll
1 min 30 segs
Calf Roll
40 segundos
Thigh Roll
25 segundos
Buttocks Roll
25 segundos
Left Hamstring Roll
1 min 30 segs
Calf Roll
30 segundos
Thigh Roll
30 segundos
Buttocks Roll
30 segundos

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Walk 5,1:1,1-2-3-4 Up To 12

Moderado 1 h 49 m  

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