Step One!!

Intenso Duration 8 minutos

Adicionado Por Melissa Lopez

Descrição

intense for myself,I haven't consistently worked out...ever. so I hope I can start with this and in a couple weeks it will be a casual work out

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bird Dog

45 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

35 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

Sliders

30 segundos

Rest

25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Burpees

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

5 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuto

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