Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
1 minuto
Reverse Plank
1 minuto
Plank
1 minuto
Reverse Plank
1 minuto
Plank
1 minuto
Reverse Plank
1 minuto
Plank
1 minuto
Recerse Plank
1 minuto
Plank
1 minuto
Reverse Plank
1 minuto


Treinos Relacionados

Plank
3 mins 15 segs, Moderado
Planks
7 minutos, Moderado
Plank
4 mins 20 segs, Moderado
1min Plank
2 mins 30 segs, Iniciante
1:00 Plank
2 minutos, Iniciante
Plank
2 minutos, Intenso


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderado 12 min  
Core   No Equipment
ARMS OVERLOAD *Sk

ARMS OVERLOAD *Sk

Intenso 36 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Toned Triceps

Toned Triceps

Moderado 11 min  
Arms  
Resistance Bands

Resistance Bands

Moderado 5 min  
Arms   Exercise Bands
wheel ab roller

wheel ab roller

Moderado 2 min  
Planks

Planks

Moderado 32 min  
Core  

Categorias de treino