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Treino Intenso

Meta-Boost Circuit

Intenso   39 minutos

Eve Mcgivern
 		    Adicionado Por Eve Mcgivern
Meta-Boost Circuit
Descrição

Perform this circuit 3 times a week on non-consecutive days to boost your metabolism and blast fat.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
One-Armed Row - Left
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
One Armed Row - Right
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Leg Lift with Hip Thrust
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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