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Treino Intenso

Pylometrics

Intenso   17 minutos

Joe Mcbride
 		    Adicionado Por Joe Mcbride
Pylometrics

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jump Squats
30 segundos
Jump Squats
30 segundos
Run Stance Squats
30 segundos
Airborne Heismans
30 segundos
Swing Kicks
1 minuto
Squat Reach Jumps
30 segundos
Run Stance Squat Switch Pick Ups
30 segundos
Double Airborne Heismans
30 segundos
Circle Run
1 minuto
Jump Knee Tucks
30 segundos
Mary K Lunges
30 segundos
Leapfrog Squats
30 segundos
Twist Combos
1 minuto
Rock Star Hops
30 segundos
Gap Jumps
30 segundos
Squat Jacks
30 segundos
Military Marches
1 minuto
Run Squat 180 Jump Switches
30 segundos
Lateral Leapfrog Squats
30 segundos
Monster Truck Tire Jumps
30 segundos
Hot Foot Jumps
1 minuto
Pitch And Catch
1 minuto
Jump Shots
1 minuto
Football Hero
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
1 minuto

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