Back And Biceps

Intenso Duration 21 minutos

Adicionado Por Layton Woodul

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warmup Jog

2 minutos

Lawnmowers-Drop Set 2

2 minutos

Barbell Curl-Drop Set 2

2 minutos

Static Arm Curls-15 Reps

45 segundos

Barbell Bent Rows-15 Reps

45 segundos

Hamer Curls-15 Reps

45 segundos

Locomotives-Drop Set 2

2 minutos

Preacher Curls-Drop Set 2

2 minutos

Lawnmowers-15 Reps

45 segundos

Crouching Curls-15 Reps

45 segundos

Seated Flyes-15 Reps

45 segundos

Corkscrew Curls-Drop Set 2

2 minutos

Barbell Flyes-Drop Set 2

2 minutos

Curl Up Hamer Down-15 Reps

45 segundos

Reverse Grip Rows-15 Reps

45 segundos

Cross Body Curls-15 Reps

45 segundos

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