Pyramid

Intenso Duration 1 h 5 m

Adicionado Por Cristina Callesen

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Tuck Jumps

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Tuck Jumps

45 segundos

High Knees

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Tuck Jumps

45 segundos

High Knees

45 segundos

Push Ups

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Tuck Jumps

45 segundos

High Knees

45 segundos

Push Ups

45 segundos

Squat Jacks

45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Tuck Jumps

45 segundos

High Knees

45 segundos

Push Ups

45 segundos

Squat Jacks

45 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Tuck Jumps

45 segundos

High Knees

45 segundos

Push Ups

45 segundos

Squat Jacks

45 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Burpees

45 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Tucks Jumps

45 segundos

High Kneea

45 segundos

Push Ups

45 segundos

Squat Jacks

45 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Burpees

45 segundos

Switch Kicks

45 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Tuck Jumps

45 segundos

High Knees

45 segundos

Push Ups

45 segundos

Squat Jacks

45 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Burpees

45 segundos

Switch Kicks

45 segundos

Lunges

45 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Tuck Jumps

45 segundos

High Knees

45 segundos

Push Ups

45 segundos

Squat Jacks

45 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Burpees

45 segundos

Switch Kicks

45 segundos

Lunges

45 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Tuck Jumps

45 segundos

High Knees

45 segundos

Push Ups

45 segundos

Squat Jacks

45 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Burpees

45 segundos

Switch Kicks

45 segundos

Lunges

45 segundos

Inch Worms+push Up

45 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Tuck Jumps

45 segundos

High Knees

45 segundos

Push Ups

45 segundos

Squat Jacks

45 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Burpees

45 segundos

Switch Kicks

45 segundos

Lunges

45 segundos

Inch Worms

45 segundos

Repeators

45 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

Tuck Jumps

45 segundos

High Knees

45 segundos

Push Ups

45 segundos

Squat Jacks

45 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Burpees

45 segundos

Switch Kicks

45 segundos

Lunges

45 segundos

Inch Worm

45 segundos

Repeators

45 segundos

Reverse Crawl Hill

45 segundos

Conjunto 13: 1 rodada

Tuck Jumps

45 segundos

High Knees

45 segundos

Push Ups

45 segundos

Squat Jacks

45 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Burpees

45 segundos

Switch Kicks

45 segundos

Lunges

45 segundos

Inch Worms

45 segundos

Repeators

45 segundos

Reverse Crawl Up Hill

45 segundos

Wall Squat

45 segundos

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3-2-1

17 mins 20 segs, Intenso

Tsuh

13 minutos, Intenso

Overall

14 mins 35 segs, Moderado

Hiit

10 mins 20 segs,

Hiit 1

13 minutos, Moderado

Back-to-Peak

17 mins 30 segs, Moderado

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