train

Intenso Duration 57 minutos

Adicionado Por Denis Gavrilyuk

Exercises

Conjunto 1: 40 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Pull-ups

20 segundos

Tricep Dips

20 segundos

Rest

25 segundos

Treinos Relacionados

7 mins 30 segs, Intenso

3 mins 48 segs, Iniciante

6 mins 15 segs, Moderado

30 mins 30 segs, Iniciante

16 mins 50 segs, Intenso

1 min 20 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro