Treino para Iniciantes

Mom

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por Owen Tshudy

Descrição

For mom in the mornings every other day

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

45 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Legs

2 minutos

Bird Dog

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Push-Ups

30 segundos

Treinos Relacionados

15 minutos, Moderado

25 minutos, Moderado

13 minutos, Intenso

Morning Routine

Morning Routine

4 mins 50 segs, Iniciante

2 mins 40 segs,

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 mins 20 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Super Good Warmup

Iniciante

4 min

Core

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Iniciante

9 min

Full Body

No Equipment

Quick Morning Workout

Iniciante

3 m 30 s

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Wall Stretches

Iniciante

4 min

Legs

Wall

Total Body Home Blast

Moderado

23 min

Legs

Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro