Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Saturday

Intenso   42 minutos

Louis Moore
 		    Adicionado Por Louis Moore
Saturday
Descrição

April 30, 201-

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Strecth
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minuto
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuto
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minuto
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuto
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minuto
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuto
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minuto
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuto
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minuto
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Rest
Rest
3 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Power Walk
Power Walk
3 minutos
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
7 minutos
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
2 minutos
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
7 minutos
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 minutos

Treinos Relacionados

Up
Up
31 minutos, Moderado
1
1
34 minutos, Iniciante
Tuesday
Tuesday
5 mins 30 segs, Moderado
Monday
Monday
21 minutos, Intenso
After Running
After Running
4 mins 20 segs, Intenso
Work
Work
25 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Moderado 12 min  
Full Body   Dumbbells
5K- 1 Jog, 2:30 Walk

5K- 1 Jog, 2:30 Walk

Moderado 21 min  
Old Max PT Program

Old Max PT Program

Moderado 47 min  
P.E. Burnout

P.E. Burnout

Moderado 48 min  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderado 16 min  
Lower Body   No Equipment
G

G

Intenso 60 seg  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis