Full Body

Intenso Duration 18 minutos

Adicionado Por Anton Lauron

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Deadlifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Push-Ups

35 segundos

Rest

20 segundos

Chest Press

30 segundos

Rest

20 segundos

Chest Flyes

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

40 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Dolphin Push-ups

25 segundos

Rest

15 segundos

Right Oblique Crunches

25 segundos

Rest

15 segundos

Left Oblique Crunches

25 segundos

Rest

15 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Reverse Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Dumbbell Squats

30 segundos

Rest

15 segundos

Bicep Curl

18 segundos

Rest

20 segundos

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8 mins 45 segs, Moderado

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