Treino para Iniciantes

Leg Stretch

Iniciante Duration 4 minutos

Adicionado Por Michelle Perez

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Standing Calf Stretches

Standing Calf Stretches

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Lying Hip and Glute Stretch

Lying Hip and Glute Stretch

1 minuto

Treinos Relacionados

2 mins 30 segs, Moderado

4 mins 30 segs, Iniciante

6 minutos, Iniciante

9 minutos,

24 minutos, Iniciante

8 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cut and Chiseled

Intenso

8 min

Arms

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Moderado

18 min

Lower Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Moderado

15 min

Core

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Iniciante

10 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Iniciante

7 min

Chest

No Equipment

Post Workout Stretches

Moderado

7 min

Legs

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro