Tabata 2

Intenso Duration 45 minutos

Adicionado Por Shannon Watson

Descrição

Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Dumbbell Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 8 rodadas

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 8 rodadas

Sit Ups with Reach Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 8 rodadas

Step Up Bicep Curl

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 9: 8 rodadas

Box Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 11: 8 rodadas

Scooter Push

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 13: 8 rodadas

Reverse Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 14: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 15: 8 rodadas

Straddle Jump

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 16: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 17: 8 rodadas

Wide Leg Sit-ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 18: 1 rodada

Rest

1 minuto

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