Monday

Intenso Duration 39 minutos

Adicionado Por Joe Pateras

Descrição

Legs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat

1 minuto

Rest

30 segundos

Squat

1 minuto

Rest

40 segundos

Squat

1 minuto

Rest

50 segundos

Squat

1 minuto

Rest

1 minuto

Squat

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Leg Extension

1 minuto

Leg Curl

1 minuto

Leg Press

1 minuto

Calf Raise

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Jump Rope

2 minutos

Jump Rope

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Rest

1 min 30 segs

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Legs

9 minutos, Intenso

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