Chest & Back

Intenso Duration 7 minutos

Adicionado Por D Wy

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Reg Push Up

30 segundos

Reg Chins

30 segundos

Wide Push Ups

30 segundos

Wide Chins

30 segundos

Diamond Push Ups

30 segundos

Close Chins

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest Repeat

1 minuto

Treinos Relacionados

Chest & Back

3 minutos, Intenso

Chest

5 mins 30 segs, Moderado

Chest

24 mins 30 segs, Moderado

Chest

5 minutos, Moderado

Chest

6 mins 55 segs, Moderado

Chest

2 mins 50 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Chest & Back

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Get Abs Fast!

Full Body Workout

Million $ Legs And Butt

Lower Ab Massacre

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+