Chest

Moderado Duration 25 minutos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Top Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Peck Fly

1 minuto

Rest

40 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Bottom Press

1 minuto

Rest

40 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 7: 1 rodada

Bench

30 segundos

Rest

30 segundos

Bench

1 minuto

Rest

1 minuto

Bench

30 segundos

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