Treino Moderado

Foundation Upper

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Marc Lavine

Descrição

Day 1 low rep workout, 5-8 reps 60 sec rest 2-3 sets each. Day 3 high rep workout 12-15 reps 60 sec test (ex 1-2) 45 sec rest ex 3-4

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Chest Press

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Bent Over Row

1 minuto

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