Treino Moderado

2012 Work Out

Moderado Duration 34 minutos

Adicionado Por Mercedes Taylor

Descrição

Full body work out

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Stretch

5 minutos

Chair

45 segundos

Twist Chair

30 segundos

Twist Lunge

30 segundos

Right Warrior 3

Right Warrior 3

50 segundos

Repeat

2 mins 35 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Left Leg Extend

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Right Leg Extend

1 minuto

Conjunto 4: 6 rodadas

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas

Forward Lunges

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Leg Stretches

1 minuto

Conjunto 8: 3 rodadas

Push-Ups

2 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

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