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Treino Intenso

Workouttt

Intenso   39 minutos

Petrina Lewis
 		    Adicionado Por Petrina Lewis
Workouttt

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Treadmill Running
30 minutos
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
10 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
40 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
45 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 segundos
Leg Press
Leg Press
45 segundos

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Tuesday
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1 hr 5 mins, Moderado
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