Cardio/ Weights

Moderado Duration 1 h 16 m

Adicionado Por Jess Foster

Descrição

Monday, Wednesday, Friday And Saturday

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elliptical Trainer

20 minutos

Rest

30 segundos

Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Extensions

1 minuto

Rest

30 segundos

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

30 segundos

Machine Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Hip Flexor Exercise

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Elliptical Trainer

15 minutos

Cool Down

5 minutos

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Tuesday

31 mins 30 segs, Intenso

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32 mins 10 segs, Intenso

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28 minutos, Moderado

Tuesday

39 minutos, Moderado

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